Leñador y sentadilla con pelota medicina - Fitness República

el ejercicio de leñador y en cuclillas con una bola de medicina se inicia desde una posición en cuclillas; posición que en un pie, con piernas y hombros ancho aparte; con la bola de medicina en sus manos agarradas firmemente y dobló hacia los derecha pies, tratando de tocarlo. Moviendo su cuerpo diagonalmente abre su cuerpo hasta el son de la mano por encima de tu cabeza y eres cuerpo parece completamente diagonal. Repita este proceso por un lado por lo menos 5 veces y luego cambiar al otro lado. Asegurarse de que el leñador y flexiones de piernas con la bola de medicina se realizan en igual cantidad en ambos lados.

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