Paso 6: Por qué es importante calentar antes del ejercicio
Calentamiento ejercicios puede consistir en: correr, nadar, ciclismo, caminar, ejercicios de correr o de estiramiento y fuerza. Estos ejercicios se utilizan para obtener el fluir de la sangre, aumentar el calor corporal y tasa de calor, que calienta los músculos y preparar para que se necesitan para la actividad. Ejercicios explosivos incluyen ejercicios de sprint o saltos, que ayudan a preparar el cuerpo para movimientos rápidos. Estos ejercicios sólo necesitan hacerlo una vez.
