Paso 6: Otros pensamientos
Algunas notas para aclarar las cosas arriba... y cosas que no encajan en una categoríaEn la sección actividad menciono cuánta energía necesita para ciertas actividades y cuánto necesita su cuerpo. Lo que tu cuerpo necesita se llama su metabolismo de base (o metabolismo basal... BMR) es la energía que tu cuerpo necesita aun si usted durmió todo el dia. Para mí en particular (5 pies y 7 pulgadas y hombre de 150 libras) es alrededor de 1700 calorías. Que tomar y agregar la cantidad de energía gastar diariamente y se obtiene la cantidad total de calorías necesita cada día para mantener el mismo peso.
Para aquellos que piensan que son obesos debido a su lento metabolismo si pesaba 200 libras en vez de 150 mi metabolismo base sería 2000 calorías. Su metabolismo funciona más rápido cuanto más pesa. Tiene sentido porque usted está llevando ese peso alrededor con usted. Intente cargar una mochila con 50 libras de peso y caminar. A ejercer un gran esfuerzo.
¿Cuántas comidas deben tener cada día? Bien su cuerpo no le importa cuando se pone el alimento que necesita a diario. Solo necesita conseguir algo cada día. 9 comidas al día no es mejor o peor que 1 comida al día. Su cuerpo se procesará el mismo.
Ducha diaria. Es más saludable para la ducha una vez al día de una vez a la semana. Realmente no es opcional. He escuchado el argumento de que es mejor para tu piel, más natural y algunas de las razones más extrañas para no ducharse a diario. Es en realidad peor para su piel debido a la suciedad y la mugre pueden conducir a la infección. Sin dejar de mencionar el hecho de que puede transmitir la enfermedad a otras personas por contacto. Usted también debe ducharse después de cada actividad que sudor o ejerce un gran esfuerzo hacer.
Desinfectar todo. Usted realmente no necesita desinfectar las manos con alcohol para frotar cada vez que abra una puerta. Si usted quiere está bien porque se puede prevenir la infección pero recuerda que no es mejor que agua y jabón. Todavía debe lavarse las manos antes de cocinar y después de usar el inodoro. No sólo 'desinfectar'.
