Paso 2: ¿Qué es IIFYM?
IIFYM significa si él se ajusta a sus Macros.
Macros es abreviatura de macro nutrientes, que en este contexto se refiere a proteína, grasa y carbohidratos, elementos que se encuentran en los alimentos.
Lo que realmente quieren decir por eso, es que cuando usted sigue este método, usted puede consumirlo que quieras, si tiene un lugar en la cantidad de macros diario que se establece por sí mismo.
Una forma sencilla puedo poner esto, es que IIFYM es un método de gestión de peso que convierte su consumo de alimentos y actividades deportivas en números, a continuación, suma en el registro (consumo de alimentos como +, actividades deportivas y las funciones corporales como – ), con como objetivo llegar a un cierto total todos los días, sin ir encima o debajo de él también a menudo.
Llamemos a ese total X.
Para utilizar IIFYM, necesitará hacer lo siguiente:
1 - calcular X.
2-convertir a Macros.
3-construya su registro de comida basado en las cantidades que tienes.
Voy a explicar en detalle en los siguientes pasos.
