Paso 3: Los Pros y los contras de IIFYM
IIFYM tiene muchas ventajas, pero también algunos inconvenientes.
Pros:
1-se de un muy buen método para dar seguimiento a la composición de la ingesta de alimentos, un factor muy importante al poner el peso como la composición de los alimentos que consumimos va a determinar qué tipo de peso te ' ll ser colocarle, finalmente reflexionando sobre su futuro y la forma.
2-los culturistas en general dependen en gran medida este método al poner en peso, como se asegura que pusieron en más músculo que grasa en el proceso.
3-cuando de perder peso, también le ayuda a controlar su ingesta de carbohidratos y la grasa eficientemente, así que usted puede perder mucho más grasa que músculo en el proceso.
Contras:
1 - puesto que este método se basa en su ingesta de alimento y registro de peso y actividades deportivas, puede ser muy lento y poco práctico, por lo menos al principio.
Afortunadamente, muchas empresas han desarrollado aplicaciones gratuitas, donde fácilmente puede registrar las entradas, sin tener que hacer mucho googlear o pegando datos nutricionales en hojas de cálculo.
2 - ya que todos su ingesta diaria de alimentos tiene que ir en el registro, usted necesita tomar decisiones inteligentes de alimentos para poder terminar el día con un completo stomache.
En cierto modo, este método no funciona muy bien para un diente dulce, por ejemplo, como una barra de Marte o una Cola más o menos alrededor de 300 calorías, que te ocupan una gran parte de la ingesta diaria de alimentos se pueden consumir sin pasarse del límite.
3 - en eventos sociales como ir a un bar o cenando con amigos, no va a ser fácil registrar lo que come o bebe.
4-cada vez que desea cambiar su selección de alimentos, va a tener que correr los números todo otra vez, pero que lo pone más fácil con el tiempo.
