Paso 8: solución de problemas
1. tu peso no está cambiando
Sus macros de carbohidratos necesitan para adaptarse. Si está perdiendo peso, 20 gramos de su ingesta diaria de quitar e inténtelo de nuevo.
Si vas para arriba en peso, luego añadir 20 gramos de hidratos de carbono y vuelva a intentarlo.
2. usted está ganando grasa
Sus carbohidratos son demasiado altas o si está tomando en exceso grasas saturadas. Revise su dieta. Si la grasa es buena entonces quitar 20 gramos de carbohidratos y vuelva a intentarlo. Repita hasta que satisficiera.
3. usted está perdiendo músculo
Aumentar la ingesta de proteínas por 20 gramos. Repita hasta que satisficiera.
4. encontrar esta dieta demasiado exigente.
Cocinar para varios días a la vez.
5. este método está interfiriendo con tu vida social:
Haz exigente con la selección de comida cuando usted está hacia fuera con sus amigos. No comer lo que no necesita. Beber agua brillante en lugar de alcohol.
¿6. este método no es para mí, tienes otras soluciones para perder peso?
Sí, por favor vea mi instructable sobre el ayuno intermitente.
Agregaré más casos si algunos se suben en la sección de comentarios.
