Un manguito de los rotadores interno tomar un tubo de tonificación y bloquear a uno de su extremo en un lugar inamovible. Colóquese delante del tubo, hasta que el tubo es resistente pero aún flexible. Erguirse con los hombros y las piernas anchas y sostienen esa postura. Alinee a ti mismo para que el tubo está en el lado derecho. Ahora coge el tubo con la mano derecha. Mantenga su codo en viró a la cintura y tire el tubo hacia la mano izquierda sólo mover su mano y antebrazo; hacer un mínimo de diez veces. Ahora cambio de lados para completar un rotador interno.
Manguito de los rotadores internos ejercicio
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