Paso 3: Obtener hidratado
Mantenga un vaso o jarra de agua del grifo en el frigorífico y disfrutar durante todo el día. El agua absorbe calor de su cuerpo que se absorbe por el estómago.
Incluso beber agua tibia ayudará a mantenerte fresco, puesto que está totalmente hidratada hace mucho más fácil para su cuerpo a thermoregulate.
Algunas personas no les gusta el agua potable. Trate de hacer un té dulce o té helado. Puede empapar té helado mientras su en la nevera Si lo hace durante varias horas. Bebidas endulzadas, aunque no tan efectiva como el agua, le ayudará a mantenerse hidratado también.
Bono: Ser hidratado mejora el rendimiento y concentración, previene la fatiga y dolores de cabeza y controla el hambre.
Bono: Elegir agua sobre agua embotellada conserva dinero adicional y los recursos naturales. Más agua del grifo es tan limpia como o más limpia que el agua embotellada más.
