Mantequilla de maní y jalea licuado (1 / 4 paso)

Paso 1: ingredientes

* 1 plátano

* 1 taza de fresas frescas

* 2.5 cucharadas de cacahuate

* leche 1/2 taza de almendras sin azúcar

* 1 cucharadita Semillas de chia

* 1 cucharadita de linaza

* 1 paquete Acai fruta super bolsa (si no encuentras, sustituir por 1 taza de helado de arándanos)

Sabías que las semillas de chía contienen los ácidos grasos omega-3 que es bueno para el corazón y regula el colesterol. También ayuda con niveles de glucosa en su cuerpo y te mantiene el largo completo que es ideal para aquellos que tratan de perder peso. Es insípido, por lo que puede ser agregado a cualquier alimento. Semillas de Chia pueden ser un sustituto de huevos en cualquier receta utilizando 3 cucharadas agua y 1 cucharada semillas de chia!

La linaza también contiene omega 3, fibra y lignanos, que es un buen antioxidante.

Vea el paso

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