Paso 9: Empieza a ejercer
El ejercicio general
Uno de los más commonmistakes es Loira-inferior backwhen va andbackwards hacia adelante de la curva. Tryto mantener espalda recta. Siga thesestepsifyou hacer el ejercicio:
- Leanslightlyforwardwithyourarms straightand redondeada patas
- Comenzar a enderezar yourlegs, lean un poco los brazos backwardandpullyour.
- Parada de whenyour piernas son rectas andyour brazos son curva mientras sostienes la empufiadura yourabdomen.
- Stretchyour armsagain, bendforwardand bendyourknees togoback.
- Empezar de nuevo!
Resistencia
Para ajustar la resistencia en therowingmachine, usted puede enganche/desenganche correas elásticas. Manybeginnersmakethe resistencia ashigh como posible elorden para quemar más calorías, pero luego sufrirán antes de dolor en la espalda y dolores musculares. El resistanceisgoodifyoucanfinishyour sessionwithout sensación completelyexhausted. Te getagood cardioworkout y yourmuscular fuerza andendurance.
