Marina de guerra entrenamiento del Ab sellos (4 / 8 paso)

Paso 4: Abdominales de lado

Abdominales de lado
-15 representantes de izquierda
-derecho 15 reps

Ahora tienes abdominales laterales. Hacer un get de crunch de lado la normal crunch posición ampliar uno de los brazos y coloque a su lado entonces tire el otro codo a su rodilla opuesta y luego hacia abajo. se trata de una repetición. recuerde completar 15 repeticiones a cada lado.

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