Marina de guerra entrenamiento del Ab sellos (5 / 8 paso)

Paso 5: Círculo abdominales

Circle Crunches
-15 representantes de izquierda
-derecho 15 reps

Hacer un círculo crunch ponerse en la posición de contracción normal y su cuerpo superior de la curva a la izquierda (o derecha derecha círculo), tire de ella hasta las rodillas y luego baje hacia la derecha (o izquierda para la derecha abdominales). se trata de una repetición, no olvide ir a la derecha y hacia la izquierda.

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