Marina de guerra entrenamiento del Ab sellos (8 / 8 paso)

Paso 8: Estiramiento y enfriamiento

Después de completar su trabajo usted debe estirar tus abdominales. Asegúrese de que comer demasiado después de su trabajo. Ahora esperemos que su abs está quemado y muerto sensación (que significa realmente trabajaste les!). Si este ejercicio es fácil de tratar de hacer este ejercicio 3 o más veces e Inicio añadir repeticiones a cada ejercicio. Prueba haciendo conjunto al menos un día, al principio su abs podría gritando de dolor pero después de un par de días no duele tan malo.

Por favor, pregunta o comentario si usted tiene preguntas o ideas

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