Paso 8: Extras
Posiciones de bandhas puede sentarse en ese flujo de energía directa de ayuda. Solo es mejor aprender a sentir la paz y luego hacer todo esto bajo la instrucción de un maestro.
Mudras-maneras de posicionar los dedos y las manos durante la meditación. Los efectos son los mismos que el anterior,
y el Consejo es el mismo
Apoyos - una meditación más fácil que una proposición es utilizando una lámpara de aceite. Sentado en una habitación oscura, con una lámpara de aceite en el nivel de los ojos (cuello y espalda recta) fijamente ella sin pestañear. Deje que sus ojos rasgan está bien (no cinta adhesiva abierta sin embargo, mantener los ojos abiertos con su estado de alerta). En la escuela de medicina he utilizado una variante de este
al centrarse en un círculo negro durante 10 minutos al día.
De lo contrario su mejor para evitar el uso de apoyos, como la mente comienza a verlos como una muleta. Más tarde es difícil sentir la paz sin ellos (por lo que es mejor ser libre desde el principio).
PIC de www2.gol.com
