Meditación para principiantes (6 / 15 paso)

Paso 6: Elija una posición cómoda

Sentarse en el suelo con las piernas cruzadas en cada tobillo. Asegúrese de que tener una postura recta. Si hay alguna razón que esta posición es incómoda o no son capaces, hay modificaciones.

Otras posturas recomendadas:

De pie
Sentado en una silla o
Mientras estira

No escoja una posición que le pondrá a dormir.

Vea el paso

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