Paso 6: Elija una posición cómoda
Sentarse en el suelo con las piernas cruzadas en cada tobillo. Asegúrese de que tener una postura recta. Si hay alguna razón que esta posición es incómoda o no son capaces, hay modificaciones.
Otras posturas recomendadas:
- De pie
- Sentado en una silla o
- Mientras estira
No escoja una posición que le pondrá a dormir.
