Paso 9: ejercicios
Rizos de bíceps, trituradoras de cráneo (tríceps), moscas (pecho), doblada sobre fila (detrás), plantea (hombros, sentadilla y elevación de la pierna (quads), la pierna rizos (tendón de la corva, glúteos), sentados twist oblicua (core), buscando jacked!