Mejorar la fuerza muscular del tono y aumentar la flexibilidad + explosividad: doble asa bolsa de peso (1 / 9 paso)

Paso 1: materiales

Para esta bolsa ponderada se utilizó lo siguiente:
-tela de lienzo grueso, durable
-correas sintéticas (retiramos nuestra de una bolsa de regalo barato de una conferencia)
-cremallera (también de la bolsa de la Conferencia)
-una bolsa llena de granos (trigo sarraceno es el mejor ya que es hipoalergénico, utilizamos 5 libras de arroz)

Nota: también tenemos el cable en la foto, que íbamos a usar en las manijas para la comodidad agregada pero optó contra it... son lo suficientemente cómodos.

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