Paso 3: comer
1. comer color real. Comer verduras y frutas de colores brillantes. Comer menos de los alimentos conservados, tóxicos, envasados, alimentos que no irá mal durante 3 años no pueden ser bueno para usted. Los científicos cada día encuentran más productos que pueden matarte si comes lo suficiente, hasta ahora nadie ha encontrado problemas con la comida real. Snack de frutas, frutas están llenas de Buenos nutrientes, vitaminas, antioxidantes y por supuesto, azúcares naturales. Estos azúcares naturales son mucho mejores que los químicos. Merienda fruta, intenta una nueva pieza de fruta o verdura cada semana, usted podría encontrar algo que te gusta. Buena comida no tiene ya hecha, comprar carne en el mostrador de delicatessen, comprar verduras y frutas frescas, haz simple pasta sin cocer, conseguir el pan de la panadería. Comer alimentos como los que puede hacerte sentir bien y puede convertir su cuerpo contra los alimentos tóxicos.
2. comer buenas porciones, sírvase usted mismo alrededor de una cantidad de placas, en vez de ir para segundos inmediatamente, espere unos minutos, hable con la gente alrededor de la mesa, comunicarse. Si todavía siente hambre después de que comer una pequeña porción más, si tienes todavía hambre comer un poco más, segundos no deben ser otra comida completa.
3. hacer su comida mirar bastante, cuando sirves a ti mismo lugar la comida muy bien, y un poco perejil encima, o tal vez algunos piñones, snip fresca de hoja verde, todo lo que hace que la comida se vea bastante, esto puede realmente te hacen sentir mejor acerca de la comida que va a comer y hacerlo aun mejor sabor
4. cuando paquete de Pacto de una comida, un poco más de lo necesario, podría desea un aperitivo o sentir hambre en el camino a casa. Esto puede ahorrar un poco miseria y alegrar su día.
