Paso 4: kit
Realmente a nadie le gusta hacer mucho ejercicio. Soy un deportista de elite y no me gusta hacer mi gimnasio. Métodos de motivación y tren ayudará a que sea más fácil.
1. evitar el gimnasio. Mayoría de la gente probablemente no sabe cómo utilizar correctamente el equipo de la gimnasia o más lo importante es que no quieren verse trabajando si no lo están en forma. Se logra un cuerpo apto, feliz sin gimnasio ni pesas ni un entrenador.
2. arranque fácil, hacer todo lo que puedas, que un poco más, que el final. Motivar a ti mismo, en lugar de sólo ir a correr, ir a algún lugar, devolver libros a la biblioteca, hasta el buzón, correr a la tienda de comestibles y Recompénsese con tu fruta favorita. Tener un objetivo que deberán cumplirse para correr, decir vas a ir a la tienda para conseguir el pequeño artículo que usted necesita, no sólo se usted completar una tarea, ejercicio, salvar el medio ambiente, pero también harás a ti mismo mejor dentro y fuera, usted no necesita tener un cuerpo BOW FLEX, sólo tienes que sentir bien con tu cuerpo , sin colocar para menos.
3. perder la escala. Escala no ayuda. He estado perdiendo grasa corporal pero ganando casi 10 libras, no es porque estoy engordando, es porque estoy construyendo músculo. Fácil, estirar, hacer su 15 flexiones cuando se despierta, hacer su aptitud la diversión fácil y emocionante. Cardio no debe estar sentado en una bicicleta durante una hora, si hay senderos en el bosque cerca de correr alrededor de ellos, de rebote, estar un poco loco, no necesita enfoque, necesita diversión!!!, más energía se quema y quema hasta que el estrés.
4. ir fuera y jugar deportes, recuerde divertirse, cambiar las reglas, perder el marcador, se divierten. Hacer deportes no de contacto contacto, recuerden la diversión más que tienes, más la energía que te quema.
5. escalas de mentira! Muchas, muchas personas notan que su peso cambia a lo largo del, tratar de ver, pesa por lo menos 5 veces en un día, cuando usted gana 2 libras no se enojan y van en un deit durante un mes, si usted gana 10 libras, probar un poco más de ejercicio, dieta hace que gana más peso, cuando no cada uno como mucho , el cuerpo almacena más de la comida y te hace la ganancia de peso.
