En un tramo de rotación de la pierna mentira mentira en la estera de yoga con y levantar el torso y las piernas largas con cierres de rodilla. A continuación, levante la pierna derecha y colocar una banda de resistencia alrededor de él. Coge la banda con ambas manos y haz un agarre firme; con usted rodilla pierna derecha bloqueada. Asegúrese de que los hombros estén en la estera; con la cabeza hacia abajo. Ahora mueve tu pierna derecha a la izquierda con una torcedura en el tronco; Asegúrese que los hombros en la estera; Presione y mantenga presionado. Ahora cambie a la pierna izquierda y gire a la derecha y volver a la posición inicial. Ahora, han completado un tramo de rotación de la pierna mentira.
Mentira ejercicio estiramiento rotación de pierna
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