Paso 1: ingredientes
3 tazas de avena arrolladas.
1.5 tazas de nueces y semillas de su elección (almendras, avellanas, nueces, semillas de calabaza, nueces, nuez de la India, linaza etc.).
mezcla de bayas de 0,5 tazas secadas y las pasas de uva.
0,5 tazas de jugo de manzana recién exprimieron.
0,5 tazas de jarabe de arce (o miel cruda).
aceite vegetal de tazas 0,25.
1 vaina de vainilla o 1 cucharada Extracto de vainilla.
1/2 cucharadita de canela molida.
1 cucharadita de sal de mar fina.
Opcional:
0,25 tazas de azúcar morena oscura.
0.75 taza de coco dulce rallado.
clavos molidos 1/4 de cucharadita.
