Paso 2: ejemplo
No pude pegar la tabla así que aproveché una pantalla toma la col es un poco apagado pero usted debe ser capaz de conseguirlo. Aquí es un ejemplo.
Por ejemplo si tu objetivo es 33min/milla:
Milla de tiempo, ritmo, vueltas/parte posterior del reloj, back10min, 20min, 25 minutos, 30 minutos marca el reloj
33:00, 55, 5, 00:50, 1:40, 2:05, 2:30, 3:00
Es necesario recordar 3 cosas: empezar a tiempo (puede ir por un tiempo antes de comprobar y saber cuando termine), su meta paso a-5 segundos por vuelta, y mantener la pista cada vez que el barrido (segunda) mano pasa 60/0 contar minutos. Dado sólo varía una o dos segundos por vuelta (al menos deberías si tratas de mantener el ritmo, empiezo fuerte pero por la tercera vuelta mi ritmo no varía mucho) el tiempo total no es un problema.
Sé que si voy 3 minutos en total 33 minutos conozco que nadó una milla y saber mi ritmo.
Ahora si el reloj se volvió sólo 2:30 a 33 minutos que sé que debo nadar otra vuelta para que sea una milla, en cualquier caso hasta que conozca su "horario" se nadar seguir yendo a la siguiente marca de 5 minutos para asegurarse de que obtendrá su milla como pena por no hacer su tiempo. Pronto encontrará manteniendo un ojo en su ritmo que mejorarás para alcanzar su meta o encontrar su límite actual.
