No hay entrenamiento de cuerpo completo equipo (12 / 12 paso)

Paso 12: beber. Bebida. Bebida. Estiramiento.

Siempre beber mucha agua por lo menos intenta beber 8 vasos al día, si esto puede ser difícil pero cuanto más cerca se puede llegar a lo mejor será su entrenamiento.

** Yo no puedo subrayar suficientemente lo importante que es estirar después del entrenamiento. No antes sino después de **

Y recuerde, cuando usted salta su entrenamiento o engañar, tu solamente engañando a ti mismo.

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