Paso 9: Estiramiento de la base
Desde la posición tendido boca abajo voltea para que estés en la espalda. Llevar los brazos hacia arriba y manteniendo los hombros en el suelo llevar tu pierna derecha hacia arriba y sobre su izquierda. Mantenga esta posición durante tres respiraciones y luego las piernas, llevando la pierna izquierda sobre la derecha.
Después de esto regreso de tres respiraciones a la posición de colocación con los brazos relajada a los lados. Repite este asana tres veces y luego continuar a la siguiente asana.
