Para aliviar el estrés con Yoga (11 / 11 paso)

Paso 11: Relajación de cuerpo completo

Se enfrentan a su cuerpo para que su estómago quede mirando al suelo. Mantenga los brazos contra los lados del cuerpo. Mantener patrones de respiración normales. Esto es para terminar tranquilizarse de su ajetreado día, dándole oportunidad de dejar atrás sus preocupaciones y simplemente dormir la siesta. Si en este momento tiene problemas relajante cambio Enfócate en tu respiración cada respiración lenta y deliberada.

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