Paso 3: El árbol
Desde la posición inicial Coloque su pie derecho en su cara interna del muslo izquierdo cerca de la rodilla con los brazos relajados a los lados. Si su saldo es suficiente levantar su pie sobre la parte superior de su muslo izquierdo. Asegúrese de que estén equilibrados y luego llevar los brazos hasta su pecho, tocando tus palmas juntas. Mantenga esta posición durante al menos cuatro respiraciones profundas.
Si usted tiene problemas para permanecer equilibrado puede ser útil para centrarse en un objeto estacionario cercano a usted como una roca en el suelo o un azulejo en el piso.
Una vez se realizan con las respiraciones de sus retorno a la posición inicial y repita los pasos con el pie izquierdo. Hacer esta asana un total de tres veces con cada pie. Después de este proceso se realiza vuelta a la posición inicial y mover a la siguiente asana.
