Paso 4: El Guerrero
De la posición inicial separó sus piernas para que su cuerpo y su pie derecho hacia la derecha. Su pie izquierdo debe ser perpendicular a su pie derecho. Doble la pierna derecha para formar un ángulo de 90° con el suelo extendiendo sus piernas separadas como sea necesario. Mantenga esta posición durante una respiración profunda.
Ahora, extender los brazos para que queden en línea con los hombros. Tus hombros, core y las caderas deben estar en consonancia con uno con el otro, pero debe seguir mirando en la dirección que señala su pie derecho. Mantenga esta posición durante cuatro respiraciones profundas, cada respiración separado por un conteo de cinco segundos.
Después de las respiraciones, se toman un retorno a la posición inicial y repita en sentido contrario pasando a la siguiente asana antes de regresar a la posición inicial. Repetir este proceso tres veces.
