Paso 6: El perro de cara hacia abajo
En esta asana se desea utilizar la estera de la yoga por lo que la mayoría del material está delante y detrás de ti como en los lados. Una vez que su estera de yoga se orienta en este comienzo de camino en la posición partida. Desde aquí doblar hacia delante como si van a tocar los dedos del pie. Una vez en esta posición toma una respiración profunda.
Después de la respiración profunda transición a sí mismo en una posición similar a la de un pushup. Una vez en esta posición intento de llevar las manos y los pies tan juntos como sea posible, lo que a ti mismo en forma de "v" invertida. Tome tres respiraciones profundas con cada respiración separados por un conteo de tres segundos.
Repite este asana tres veces.
Una vez que termines con tus respiraciones usted mismo ponen en el suelo para la siguiente asana.
