Paso 7: El gato
Cae de rodillas a la tierra como si vas a gatear, tanto como un gato caminando. Las manos de los brazos deben estar en línea con las piernas. Respirar durante cuatro segundos como su enrollamiento hacia atrás hacia arriba hacia el techo. Mantenga sus hombros cerca de sus oídos. Mantenga esa posición durante tres segundos.
Exhale en tres segundos el pulsador la espalda a la posición original. Repetir tres o cuatro veces y luego la transición a la siguiente pose.
