Paso 4: Hora de comer...
Mientras que la mama de Turquía fue asado, me preparado y al horno un arroz salvaje con hierbas y Quinoa relleno con una receta de cocina tratado (http://www.kitchentreaty.com).
Aunque no tengo tiempo de cocinar una verdura o una ensalada, el relleno estaba lleno de nutrientes, ya que contiene apio, cebollas, manzanas, nueces y arándanos además de quinua y una mezcla de marrón y arroz salvaje. Absolutamente delicioso.
Como se puede ver, disfruté mi cena con rebanadas de pechuga de pavo, relleno, salsa de arándanos y un vaso de vino blanco.
Bon appétit
Nota: Aproximadamente 10 a 15% de una pechuga de pavo es hueso. Este 3,14 lb 1/2 pechuga proporciona aproximadamente 3 1/3 porciones de carne.
NUTRICIÓN:
Basado en los ingredientes que utiliza, parece que cada porción de carne contiene aproximadamente 446 calorías, pero sólo 3 carbohidratos. Había estimado que el arroz salvaje y relleno de quinua contiene aproximadamente 188 calorías y 33 carbohidratos por.
