Paso 3: Ahora sabemos
Ahora ya sabemos cuántas millas un peso 224lbs de la persona tendría que caminar para perder 1 libra de peso.
Pero esto no incluye (comer, leer, dormir, escribir, jugar: juegos online o en el exterior) y muchas cosas más porque nada implicados en el uso de su cerebro o moviendo tu cuerpo quema calorías.
También incluso se mueva de 15 minutos, 30 minutos de energía cada día aumentará la cantidad de calorías que quema piensa esta forma
Si un hombre pesa 224lbd quema 128kcal una milla y se necesitan 27 millas para quemar 1lb de grasa solo por caminar.
Entonces piensa cuánto él quemaría si potencia andaba 60mins, desplazados 30 minutos o correr 15 minutos piense en un día de correr, trotar y caminar como 3 tipos de engranajes.
Primer engranaje Walking-27miles de 1lb
Segundo engranaje Jogging – 18miles de 1lb
Funcionamiento – la tercera marcha de 9 millas por 1lb
Esto es sólo una idea aproximada de lo que sería como
Así que en un tredmill, salir en la calle y empezar a conseguir más en forma y saludable.
Aslong que comer derecho y ejercicio que no puede ir mal
