Círculo de pie brazo comienza con el pie en una posición firme, con sus hombros y piernas separadas y las rodillas encerradas. Coge una bola ponderada de Pilato en ambas manos; y levantar los brazos para arriba, recta y estirada, con codos bloqueados y resistencia. Poco a poco empezar a rotar los brazos hacia la derecha y girando durante al menos 30 segundos, detenga y mantenga, ahora gire hacia la izquierda durante 30 segundos. El círculo de brazos de pie es un ejercicio de alta resistencia.
Permanente ejercicio de brazo círculo
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