Para un perro de pájaro--tablón de brazo recto, alinee en un codo bloqueado tabla posición y mantenga. A continuación, levante el brazo derecho y pierna izquierda simultáneamente. con codos y rodillas encerradas, presione lo más lejos posible y llevarlos hacia abajo. Ahora, levante su brazo izquierdo y la pierna derecha y la prensa. Se trata de un perro de aves completado--tablón de brazo recto.
Perro de pájaro - ejercicio de tabla de brazo recto
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