Pilaf de boniato con arándanos y nueces (5 / 6 paso)

Paso 5:

Como hemos dicho en la mendicidad de este artículo, este plato va muy bien con pollo o cerdo. Aquí sirve con pechuga de Pollo sazonada. Esta imagen muestra un cierre de la rebanada de pechuga de pollo que le muestre que el pollo se hace con no rosa en el medio pero todavía jugoso. Cocinar el pollo hasta que la carne llegue a 165 grados internamente, de sacarlo del horno o retire de la estufa.

Cocinar el pollo ya no sólo secará hacia fuera, pero comenzará a matar al contenido de vitaminas y minerales de la carne. Minerales como el hierro, necesario para la entrega de oxígeno en su cuerpo. También pequeñas cantidades de calcio, necesario para la función muscular, incluyendo el corazón. También no recibirá 8 por ciento de la vitamina A que necesita cada día que mejora la vista. Una porción de pechuga de pollo también proporciona cantidades más pequeñas de vitamina C, que es bueno para su sistema inmunológico combatir las enfermedades.