He añadido una intersección de Cruz de madera para apoyar los dos lados más largos, para evitar cualquier flexión cuando alguien pesado (como yo) salta sobre la caja.
Pliométrico cajas son un instrumento fantástico entrenamiento y son una vista común en los gimnasios de Crossfit. Son bastante caros comprar pero mucho más barato hacer, y no son excesivamente difíciles de construir.En mi gimnasio tenemos un número
Construir un pliométrico, Crossfit saltar alturas de salto tres de caja según el lado que enfrenta, permite que tres diferentes alturas (20, 24 y 30)Básicamente cuesta menos precio que pagas de internet o de la empresaPaso 1: Necesitarás:-habilidades
Este video muestra la forma más sencilla de hacer un pliométrico salto caja de una sola hoja de madera contrachapada y tornillos. No madera extra es necesario que mantiene peso ligero y fácil de hacer. Hay tres alturas de salto diferentes a elegir co
recientemente he sido entrenamiento con pesas para la temporada de béisbol y mientras trabajaba en agilidad y me di cuenta no tenía nada que hacer saltos de caja y squats he hecho algunas investigaciones para ver lo que costaría un plyobox para compr
Rodillos de muñeca son dispositivos sencillos que ofrecen los entrenamientos de antebrazo eficaz. Son barras con pesas suspendidas por una cuerda corta que gire una manera de aumentar el peso y el otro para bajarlo. Son fáciles de hacer a ti mismo -
necesitaba una bola de medicina para algunas rutinas de entrenamiento pliométrico. El único que encontré en la ciudad era $25 para un 15 libras, pero la calidad era pobre y no creía que duraría mucho tiempo repetidamente ser lanzado tan duro como pu
Echale un vistazo y empieza esta rutina HIIT de 30 minutos donde incorpora ejercicios pliométrico y ejercicios de entrenamiento de fuerza utilizando botellas de agua para trabajar fuerza y cardio. Es un gran viaje o inicio del entrenamiento.
Prueba esta brutal 20 min ejercicios entrenamiento HIIIT con variaciones de escalera y pliométrico cuerpo peso ejercicios. Es un gran cardio y entrenamiento de tonificación.
La matriz intermedia push-up está finalmente aquí!Primera y más me gustaría agradecer la impresionante mis suscriptores y y todas las personas que me enviaron emails maravillosos apoyo a mi trabajo y mi Blog de Fitness: DyingWill.com! Sin vosotros ch
Este 15 min entrenamiento de cardio de cuerpo completo intenso HIIT utiliza sólo el peso de su cuerpo y cero equipo para ayudarle a obtener una gran fuerza y entrenamiento de bombeo del corazón. También tiene modificaciones para principiantes por lo
En este instructable te voy a mostrar cómo hace un terrario de cristal geométricos utilizando algunos casos de CD, pegamento caliente y alguna hoja de cobre auto-adhesivo. Lo usamos para cactus y se ve muy bien. También hicimos un video con todo el p
Ser saludable comienza con comer y beber sanoMe encanta beber zumo de naranja pero a mucha gente creo que es demasiado de un molestia al jugo de las naranjas se. Por lo tanto sólo compran en un supermercado. Pero a menudo hay una gran cantidad de azú
Hola Instructabots!Me gustaría presentar a usted las instrucciones para la construcción de su propia caja de anillo de compromiso de Rupia, que fue inspirado por el todo de las clásicas rupias de la serie de Zelda. Esto necesariamente no tiene que s
n00tron es una muestra única de arte y tecnología. Luz generativa arte es creado en la pantalla volumétrica esférica con interactividad completa. El participante tiene control en tiempo real de la pantalla de dibujo algoritmos con perillas e interru