Paso 7: ejercicios
¿Qué hacer con una caja de pliométricos? Bueno, básicamente es una plataforma que ofrece sólido apoyo a tres diferentes alturas. Ejercicios pliométricos objetivo para entrenar velocidad y explosividad, por lo que saltar dentro y fuera de la caja es la finalidad de tener una. Sin embargo, hay un montón de otros ejercicios donde es útil tener una alrededor - puede saltar sobre ella, o paso, usted puede utilizar para elevar los pies para hacer flexiones más difícil, lo puedes hacer dips o flexiones asimétricas. También se podría utilizar como una silla para jugar juegos de video.
ADVERTENCIA: ser conscientes de la altura del techo. Caja + en posición más alta = 8' 4". Altura del techo del gimnasio = 8'...
