Ponerse en cuclillas rack de un tirón encima de la barra (1 / 4 paso)

Paso 1: Paso 1: hacer el canal en U

No tengo cualquier hierro de canal U poner alrededor, pero tenía dos tramos de ángulo de hierro. Soldado (soldado, realmente. Sólo tengo un aparejo del oxy-gas...) dos piezas de ángulo para hacer el canal en U. Asegúrese de que usted haga el canal suficientemente ancho para caber sobre la barra pullup. Para mi bar pullup, usé 1.5"(37mm) ángulo. Hice 44" largo, mi pull up bar es 48" de ancho.

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