En primer lugar, un poco de CYA:
Utilizar este dispositivo bajo su propio riesgo. Mi experiencia ha demostrado que es bastante robusto suficiente para cuelga y campusing alrededor (~ 170 de peso) pero no puedo prever todas las variantes del escalador/build/hangboard así que utilizan su propio criterio como lo haría en la pared. La barra de dominadas como base es clasificada a 300 libras y debido a la influencia añadida, movimientos dinámicos no sería una buena idea para los escaladores más cerca de ese peso.
Ahora entonces! Esto es un plan sencillo y barato para el montaje de un hangboard escalada en comercialmente disponible ($30) gimnasia del hierro montado en puerta pullup bar a la el sistema de pizarra en blanco. El costo de los materiales debe ejecutar alrededor de $15-20 y el hangboard puede servir como base para una estación de entrenamiento más extensiva que aún se rompe y los paquetes en una bolsa de gimnasio. Modificar según sea necesario para adaptarse a su hangboard.
Herramientas necesarias:
- Taladro eléctrico
- Sierra
- Tijeras
- Cinta de medición
- Regla
- Nivel
- Lápiz
- Archivo
- Cinta de adhesiva (opcional)
Para accesorios:
- Taladro de columna o vice
- Pinzas
- Encendedor
Lista de materiales:
- 3/4"+ madera de pino cortado a la medida de hangboard
- 5" longitud de espesor 1" acero de la pipa x2
- 1" hierro brida x2
- Espesor 3/4" tornillos largos para bridas x8
- Diluyente 1" tornillos largos que se ajustan a los agujeros de su hangboard
- Tarjeta de papel
Para colgar objetos:
- 9 "x 2" espiga x2
- 3" de madera de la bola x2 (encontré que algunas en eBay en la artesanía de la fuente)
- ojos de tornillo de 4 "x 5/16"
- 10" longitud de 1/4" de acero de cadena x4
- grilletes de acero inoxidable de 3/8" x4
Para el entrenador de la suspensión:
- 8' x 1" 200 libras carga de trabajo amarre correas x2
- 6" x 1" schedule 40 PVC pipe x2
- 48" de cinta de escalada tubular 1"
