Paso 1: postura frontal (zenkutsu dachi)
(imagen 1 y 2)
Una posición delantera izquierda, empuje la pierna derecha hacia atrás y mantenga la pierna delantera doblada y estacionarios.
Una posición delantera derecha, empuje la pierna izquierda hacia atrás y mantenga la pierna delantera doblada y estacionarios.
Siempre doble su rodilla delantera hasta que no puede ver los dedos del pie. La pierna trasera debe ser tan recta como usted puede conseguir. Su pie de atrás debe quedar hacia adelante tanto como usted puede conseguirlo.
