Paso 1: Bailar / cantar
Por lo que generalmente no es el tipo de persona que canta en la ducha o danzas en su coche en una luz roja, pero proba y pueden sólo ayudar a mejorar tu estado de ánimo.
Rigurosa actividad física libera endorfinas y neurotransmisores funcionamiento que se asemejan a opiáceos en sus habilidades para producir analgesia y una sensación de bienestar. Son producidas por la glándula pituitaria durante el ejercicio, emoción, dolor, algún consumo de alimentos, amor y actividad sexual. Pero no se detiene allí; para los bailarines que se ejercen durante largos períodos de tiempo, su cerebro libera aún más ánimo neurotransmisores como la serotonina y la norepinefrina.
Terapia de la danza ha sido utilizada para combatir la depresión y la ansiedad. Pero si no eres mucho de un bailarín a ti mismo, viendo otra danza de la gente puede ser beneficioso también. Según Robyn Flaum Cruz, Presidente de la Asociación Americana de terapia de danza. Las exploraciones de MRI muestran que ver alguien danza activa las mismas neuronas que encendería si usted estaba haciendo los movimientos. Así al movimiento de una bailarina expresa alegría o tristeza, otros a menudo llegar a experimentarlo así, difundir sentimientos y fomentar la empatía. Esperemos que el estado de ánimo de la persona tu baile viendo es contagiosa y puede levantarse y busto un par de jugadas!
Tan inestable a esa canción que prácticamente es imposible no bailar y cantar mientras danzan como su vida dependía de él! Si no estás en un mejor estado de ánimo dentro de un par de minutos, usted podría posiblemente han dormido.
