Paso 7: Abrazo hacia fuera
¿Cuándo es la última vez que abrazó a alguien? ¿No puede recordar? Entonces su sido demasiado! Abrazos / besos tiene ventajas físicas y psicológicas no sólo creando una mayor sensación de cercanía y la compasión, pero también ha demostrado reducir las tasas de corazón, mejorar el estado de ánimo general, disminuir la presión arterial y aumentar la actividad del nervio. El sencillo y cariñoso actuar comunicados el sentirse bien las hormonas serotonina, prolactina y oxitocina y disminuye el cortisol de la hormona del estrés, dice un estudio de la Universidad de Missouri-Columbia.
Abrazando a relaja los músculos y libera tensión en el cuerpo mediante la estimulación de los nervios a través del tacto. Piense como un mini masaje! A lo largo de estas líneas, también calmar dolores por aumentar la circulación en los tejidos blandos. Contacto físico positivo tiene un inmediato efecto anti-stress, retardando la respiración y el ritmo cardíaco, reducir significativamente la ansiedad.
