Paso 1: Establezca una meta
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Una meta es importante para lograr cualquier cosa en la vida. Primer objetivo que tiene que hacer es su principal objetivo. Como quiero perder x cantidad o libras o quiero tener un IMC de 23 o que quieren montar en este par de jeans. A continuación establece cuánto tiempo desea que tome. Ahora se dividen esta en objetivos menores, por ejemplo, permite decir que quiere perder 10 libras en 12 semanas que sus metas menores será para perder 1 libra esta semana y así sucesivamente. No tenga miedo de ajustar sus metas menores. Permite decir solo perdido 8 libras la semana pasada en vez de 1,2 libras que quisiste cambiar simplemente meta menores próximas semanas para que te pone detrás en pista en un par de semanas.
Consejos
Escriba sus metas actuales en un pedazo de papel y llevar con usted.
Escriba sus metas en los lugares que se dará cuenta a menudo para que se te recordará de ellos.
A amigos sobre sus metas para que puedan animarte y mantenerte en la pista
