Paso 2: Mantenerse alejado de
Esto incluye sodas de dieta y otras bebidas azucaradas. Estos son lo llamamos calorías vacías, que contienen muchas calorías pero no te llenan y tienen poco valor nutricional. Si no está seguro si una bebida específica se adapta esta categoría acaba de obtener agua.
2. azúcar
Con esto quiero decir azúcares procesados como jarabe de maíz de alta fructosa, azúcar de mesa y todo lo que termina en un "ose"
Estas formas de azúcares son carbohidratos simples y pueden causar muchos problemas de salud. Para una lista de algunas de estas razones ir a http://rheumatic.org/sugar.htm
3. blanco harinas y almidón
Artículos hechos con harinas blancas incluyen pan blanco, cereales la mayoría y la mayoría de los productos horneados. La harina tiene muy poco valor nutricional y se compone de hidratos de carbono simples.
4. carne roja
Carne roja de vez en cuando está bien pero debe evitarse el tener un diario de hamburguesa de queso para el almuerzo. Trate de sustituirlas por carnes blancas como el pollo. Para más ideas ver el siguiente paso.
5. Fritanga
Esto no es un poco un obvio, cocinero de comida en grasas y aceites no es bueno para usted.
