Paso 3: Alternativas saludables
Agua, no hay nada malsano sobre eso. Beber mucha agua, limpia el interior de su cuerpo. Una buena manera de saber si están consumiendo suficiente agua es mirar tu orina, si es claro que está correctamente hidratado, si es amarillo oscuro no están consumiendo suficientes líquidos. Si quieres algún sabor extra al agua de su prueba el té verde. Tiene antioxidantes y minerales importantes. Recuerde que sólo porque la etiqueta dice que el té verde no significa que es bueno para ti, un poco de té verde tiene azúcar y otros edulcorantes para agregar sabor. La mejor manera de evitar esto es hacer su auto.
2. naturales azúcares como los que se encuentran en la fruta
Azúcares que se encuentran en frutas son mejores para usted, porque se quedan en el cuerpo para ya que tienes más energía y no sienten la necesidad de comer tan a menudo.
3. integrales
Cereales integrales son carbohidratos complejos que proporcionan más energía con a comer tanto. Granos integrales también pueden degustar tan bueno si no mejor que los granos procesados.
4. carnes blancas y otras buenas fuentes de proteínas
Carnes blancas incluyen pollo, pavo, otras aves, algunas personas consideran cerdo una carne blanca mientras que otros consideran oscuro. Pescado es también una buena fuente de proteína y baja en grasas junto con las claras de huevo y avena.
