Proteína de construcción muscular bolas para alimentación de un atleta de capacitación (10 / 13 paso)

Paso 10: Crear Proprotioned tamaño de la bola de la proteína a dorar

El siguiente paso es crear el perfecto entre tamaño bolas.  Para empezar, las manos húmedas debajo de un grifo de agua fría.  Esto asegurará que la combinación de ingredientes de atún no se pega a las manos al crear la bola.  El buffer crea la separación y permite un fácil manejo.

Luego creas una bola de la mezcla en el tamaño de a (1/3) de tu dispositivo.  Luego se colocar la bola en la bandeja abrasador y ruede la bola entera hasta que la bola ha sido esmaltada con aceite de oliva virgen.

Podrá repetir recursivamente este paso, hasta que no hay más ingredientes para preparar una bola adicional.

Esto inicia el proceso de tueste y usted tendrá que mantener una estrecha vigilancia sobre cada bola de proteínas individuales, dependiendo de la ubicación en la cacerola abrasador que cada bola de proteína se cocerán a una velocidad diferente.  El punto de tueste es el dar el exterior crujiente y el sabor color. Asegúrese de rotar las bolas de proteína para cubrir tanta superficie como sea posible.