Paso 3: postura
Posición en cuclillas con los pies ligeramente más anchos que la anchura del hombro aparte, con mis dedos señalé hacia el exterior a unos 45 grados.
Deja comienzo con los pies:
Tengo mis pies en un poco más ancha que la anchura de los hombros, ya hace también un poco más ancha que mis caderas, que me ayuden a mantener mi equilibrio al ponerse en cuclillas a URL y realizar mis glúteos y flexores de cadera.
Dedos de los pies:
Como discutido brevemente antes cuando usted ponerse en cuclillas las rodillas van a querer inclinarse hacia adentro. Esto es malo porque ese tipo de presión sobre las articulaciones de la rodilla es muy malo y muy perjudicial y más adelante podría causar lesiones serias. Usted quiere encontrar un buen ángulo en el que se señalan los dedos para que tus piernas estén alineadas más adecuadamente para compensar de la curva las rodillas intentará.
Usted puede elegir sus propio pies posicionamiento y ángulo del dedo del pie pero yo personalmente recomiendo un poco más ancho que la anchura de las caderas y el hombro y dedos apuntando hacia afuera.
