Receta de Gatorade (3 / 8 paso)

Paso 3: Matemáticas

Ya que estamos utilizando un paquete de Kool-Aid para la condimentación y un paquete está diseñado para 2 cuartos de galón (64 onzas) de líquido que estará haciendo 2 cuartos de galón de bebida deportiva. Podría cortar los ingredientes secos por la mitad para los lotes de 1 cuarto de galón, pero si vas como hacer tu propio deportes Copa que usted probablemente podrá poner a 2 cuartos de galón muy rápidamente. Probablemente usted querrá hacer un lote doble o más en el futuro.

Así que volvamos a los números originales de Gatorade y convertirlos a un lote de 2 cuartos.

Por lo tanto:
azúcar 14g
Sodio 110mg
potasio 30mg

se convierte en:
112g de azúcar
880mg de sodio
potasio 240mg

Puesto que el azúcar blanco pesa cerca de 190 gramos por taza, sólo te utilizar una taza colmada de 1/2 de azúcar y llamar un día. Si eres super exigente, utilice una escala o añadir una cucharada llena a 1/2 taza de azúcar.

El siguiente es el sodio y el potasio. Si añadimos 1/4 cucharadita de sal Morton Lite en 1/4 cucharadita de sal de mar se obtienen:
880mg de sodio
potasio 350mg.

Esto es 50% más potasio que el Gatorade tiene, pero, bueno, más electrolitos. También, se trata de una mezcla de 2 cuartos para cuando volvemos al tamaño de la porción original obtenemos:
azúcar 14g
Sodio 110mg
potasio mg 44

Puesto que la cantidad diaria recomendada para un adulto es de 2.000 mg de potasio al día esto funcionará bien.

Ahora, vamos a hacer algunos deportes beber!