Este barato y fácil, receta wrap de huevo deliciosa es la rápida y saludable almuerzo o cena especial para el tiempo de verano. Es alta en proteínas relleno vegetariano Bolero que usted puede hacer dentro de 5 minutos para usted y para toda la familia. También puede empacar para la escuela o trabajo. Nos gusta traer las envolturas con nosotros cuando salimos para el día y permanecen en la temperatura ambiente por menos de 12 horas y no hay recalentamiento se necesita ya sea.
Calorías e información Macro para un abrigo entero: 394 calorías, 37 C, 22F, 5 azúcar, 15 F, P 27
Receta:
Ingredientes: trigo integral 1 de 10 pulgadas bajo en carbohidratos misión tortilla (u otros tortilla baja en carbohidratos puede encontrar) 2 medio hervido huevos, picadas 20 g picado pimiento 10 g picado cebolla 20 g bebé espinacas 60 g 0% grasa griego yogur 1 cucharadita sal de salsa Sriracha, pimienta y polvo de Chile/paprika lado: zanahorias y pepinos en rodajas o una ensalada de su elección
Instrucciones:
1. Mezcle 2 picadas de huevos duros, picados pimientos, cebollas verdes picadas, espinacas baby juntos.
2. Agregue el yogur griego, salsa Sriracha, sal, pimienta y Chile en polvo/de la paprika. Mezclar muy bien.
3. calentar la tortilla primero luego Vierta la mezcla en la tortilla y la forma en un abrigo.
Servir con vegetales crudos o comer la envoltura por cuenta propia. El alto contenido de fibra y alto contenido en proteínas te mantiene lleno por un tiempo.
¡ Disfrute!
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