Paso 1: ¡ Hágase la luz...
Ritmo circadiano es la respuesta evolutiva al sol y la luna. El yin/yang, bueno/malo... Luz y la oscuridad. Como poco a poco sale el sol, nuestro cuerpo y la mente suavemente regresan desde donde quiera vayan (la ciencia es todavía despistada) y empieza otro día. Los seres humanos se asignan días 27.375, en promedio, así que mejor hacer la mayoría de ellos!
Imitar el sutil brillo de nuestro sol por tener una luz poco a poco fortalecer o varios enciende sucesivamente. La opción más fácil es controlado por la aplicación de iluminación, como Phillips Hue. Para ti DIYers, Echale algunos cool Instructables en repetir la salida del sol. Una opción fácil y económica es colocar temporizadores eléctricos a las luces existentes. En 4:55, tengo una cadena de luces LED que se encienden, seguido por un CFL 300W a 5:00. 2700 en la escala de Kelvin; más baja es más caliente, así que esto es similar a la luz de las velas o el amanecer. En 5:05, tengo dos CFLs de 6500 K aproximadamente seis pies de mi cabeza que no duermo mucho más allá de este punto. 6500K imita la luz del sol del mediodía y es una gran temperatura para productividad y fotografía.
Es difícil ignorar la luz brillante, y en combinación con estos otros estimuladores sensoriales, uno es duro presiona para seguir durmiendo.
