Paso 7: Antebrazos de acero
Para utilizar, simplemente gire la varilla. Sus antebrazos Haz un entrenamiento concéntrico y excéntrico (es decir, duele tanto balanceo el peso hacia arriba y hacia abajo). Un peso ligero es fácil al principio pero la quemadura pronto entra en acción. Arriba muestra los chicos poniendo en un gran número de representantes contarlas e intentan batir su record!
Otras ayudas de madera entrenamiento, consulta mi caja pliométrico.